8.6.2021

 Kelloni raksuttaa se näyttää mennyttä aikaa mutta sen avulla voi seurata myös esim. kuntosali harjoittelua ja katsoa miten nukuit yösi. Vedän tähän muutaman kaappauskuvan älypuhelimen näytöltä nehän täytyy ensin kytkeä laitepariksi muuten ei pysty ohjelmia seuraamaan.

 

Kello sanoo mitä sanoo, ei sano ainakaan että tuo ohjelma olisi eläkeläiselle liian rankka. Suosittaa 2 h palautumisaikaa ennen seuraavaa harjoitusta. En noudata, siirryn saunan kautta tunnin vesijuoksuun. Käyn vielä uudelleen saunassa ennen kotiin siirtymistä.

Noita kuntosali/vesijuoksu harjoituksia teen 3 viikossa ja välipäivinä pelkkää vesijuoksua, se antaa hyvät unet kuten kello kertoo. Tähän "rääkkiin" kun vielä yhdistetään pätkäpaasto 8/16 niin luulisi ukon laihtuvan.

10 viikkoa olen nyt pätkäpaastonnut ja elopainoni on keventynyt himpun alle kilo/viikko, alkuun meni enemmän nyt on tasaantunut 1/2 kg / viikko vauhtiin.