4 parasta aamiaisviljaa (joihin vehnä ei kuulu) terveysvaikutuksineen, olen vielä täydentänyt aamupuuroani ruokalusikallisella Pellavarouhetta ja ripauksella suolaa, näin ollaan jo lähellä täydellisyyttä. Kymmenen syytä syödä pellavansiemeniä.
Puuro nautitaan tietysti suuren voisilmän (Valio Oivariini) kera.
Elämän tapoihini kuuluu nykyisin 3x viikkossa kuntosali treeni ja 5x viikossa vesijuoksua.
Nyt jos sain polveni kuntoon niin lisään ohjelmaan reippaat kävelylenkit pari kertaa viikossa.
Rukous oluelle.
Asetetaan painonpudotus tavoite kaksinumeroiseksi ja ennen vappua tapahtuvaksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentointisi ilahduttaa.Vastaan kun ennätän.