18.10.2021

 

Pitää uutisoida kuten esim. jääkiekossa: Maunolla on alaraajavamma vai olisko se kuitenkin yläraajavamma kun on kyse etukäpälästä. Mauno oli ollut lenkillä, riuhtonut taas niiden isojen keppien kanssa, kotona ei jalkaa laittanut enään maahan vaan kinkkasi kolmella jalalla. Luita ei ole poikki, joku nivelside vamma. Käyttivät Maunon tänään lääkärissä jossa otettiin mm. röntgenkuva.

Meikäläinen ei ole lenkillä käynyt pitkään aikaan, kuntosalilla käyn ja "hölkkkään" tuollaisen polviystävällisen Crosstrainer laitteen kanssa, nykyisin menee 25 min. rasvanpoltto-ohjelmalla jossa teho (Level) on vähän puolivälin yläpuolella.

 

Älykellon sykesäädöt jotka näkyvät kuvassa eivät pysy paikoillaan, niitä saa jatkuvasti olla asettelemassa. Minun maksimimi sykkeeni on tuo 155 mutta kännykkä muuttaa sen kohta taas lukemaan 190.

Tämänpäiväinen harjoituskaavio jonka kesto oli 01:40:08 ja kulutus 423 kcal.

Kännykässä lukee: Harjoittelu tällä tasolla on hyväksi yleiskunnollesi,mutta se eiparanna selvästi aerobista kapasiteettiasi.Soveltuu aloittelijoille, takaisin harjoittelun pariin palaaville tai palautuspäiviin. Näin siis kun maksimisyke on väärin asetettu.

Jos asetus on 155 niin känny ilmoittaa: Harjoittelu tällä tasolla ylläpitää aerobista kapasiteettiasi ja antaa vankan perustan kovatehoisemmalle harjoittelulle.

Kellon tarkkaa touhua on tämä eläkeläisen treenaus.

17.10.2021

 

Käväistiin kalamarkkinoilla mutta ei taaskaan ostettu mitään ei esim. silakkaa.

Ei houkuttanut Makkarabaarin annoksetkaan, nostettiin ns. kytkintä.

Ajettiin ympyräkaupunki Haminaan katsomaan vielä hieman vaiheessa olevaa Oolanninpuistoa.

Vastaloon kuvatut otokset Oolanninpuistosta kohti satamaa ja tuulimyllyjä.

Varma kalapaikka Haminassa on Disas, kokonaista merilohta ei ostettu vaan ....

ostettiin pienet palat graavilohta ja savustettua.

16.10.2021

Aloitin aamun käymällä kännykällä kanta.fi palvelussa katsomassa sitä paljon puhuttua koronapassia, no ihan samahan se oli kuin ennenkin, ei mitään muutoksia.  Nyt se passi on minulla valokuvana, kännykässä PDF tiedostona ja lisäksi paperiversiona. Kävin myös kännykkäkaupassa kyselemässä ohjeita pankkitunnuksilla tunnistautumisessa eri palveluihin, ihan auliisti neuvoivat vakkei liittymäni heiltä olekkaan. Kysyivät että haluaisinko kilpailuttaa Moi liittymäni DNA:n liittymään, sanoin etten tunne mielenkiintoa huonompaan.

Kalamarkkinoillakin käytiin vaikkei ostettu muuta kuin suppilovahvero sieniä, PT teki niistä sienipiirasta sillä aikaa kun itse kävin futismatsissa jännäämässä oman pitkävetoni kohtaloa. Osuihan se veto 2:n Euron panoksella tuli vähän yli 8:n kymppiä takaisin. 

14.10.2021

 

Lehmuskujan kuvat kollaasissa 1.10 ja 13.10 

Kaupunki oli vielä parisen viikkoa sitten hyvinkin aution näköinen, sitten päättäjät keksivät järjestää Aaltoja-kaupunkifestivaalin. Mekin ollaan PT:n kanssa jo parina iltana käyty valoja katsomassa.

Valoja voi ihastella vielä parina iltana ja sitten viikonloppuna on Sapokassa kalamarkkinat.

Animaatio kahden illan kuvista.

10.11.2021

 

 Onni 5 vuotta.

Käväistiin eilen Espoossa juhlimassa Onnin synttäreitä, lahjaksi poika sai mm. meiltä pyytämänsä herätyskellon mutta mieluisin lahja taisi olla kuvaakin mukaan päässyt pierutyyny. Onneksi tuossa lelussa oli mukana vain ääni ei hajua. Synttärit jatkuivat vielä kun me jo poistuimme olisin kyllä halunnut nähdä saako Onni vielä sen toivomansa lahjan nimittäin räkädinon.                                                                                       Noin kahden viikon perästä saadaan Onni vieraaksemme Kotkaan saas nähdä mitä leluja mukaansa ottaa, pappa kyllä toivoo että ottais pallon, nappikset ja uikkarit niillä täällä pärjää pitkälle

4.10.2021

Eilinen kävely Virolahden kuntoportailla sain minut muistelemaan mikä on ollut vaativin  rappuvaellukseni, ei sitä kauan tarvinnut funtsia kun asia selvisi, kyllä se on Kuningasreitti Madeiran katolle. 

En tiedä onko kukaan pystynyt laskemaan tuon reitin rappusten määrää mutta paljon niitä on kun kokonaisnuosuakin kertyy 1,5 kilometriä. No jos jaetaan kokonaisnousu 1500 metriä 25 sentin askelnousulla niin saadaan vastaus 6000 rappua edestakaisin kuljettuna.

Olin melkoisen puhki vaellettuani tuon reitin edestakaisin, liian vähän nestettä mukana osasyynä vielä puolimatkan ravintolan kiinniolo Pico do Arieirossa.

Klikkaa kuvaa niin Wikiloc sivu aukeaa.

3.10.2021

 

Lähdettiin tänään "kymärin lehtijutun innoittamana katsomaan kuntoportaita Virolahdelle, kuvassa on Lapinvuoren kuntoportaat, portaita 155. Tuolla portaiden yläpäässä tapasin muuten lehtijutun kirjoittajan, juteltiin rapuista sun muusta selvitin myös Klamilan kuntoportainen tarkan sijainnin lupasin käydä sielläkin kunhan ensin käydään PT:n asaiolla Zsar Outtletissa.

Kuntoportaat löytyy sinisen täplän kohdalta ei punaisen.

Pistin loppumatkasta kännykän navigoimaan mutta kuka lie kunnaninsinööri oli laittanut Google mapsiin nuo kuntoportaat väärään paikkaan, ärsyttää tuollainen huolimattomuus nytkin meni puolisen tuntia kaunista syyspäivää hukkaan kun piti muilta kansalaisilta kysellä oikeaa sijaintia. Ei kysyvä tieltä eksy piti taas paikkansa.

Hyvä näköala avautuu kuntoportaiden yläpäästä, näkyy jopa aivan vieraita maita ja mantuja.

reima puodista löyttyi Onnille hyvät talvikengät ja vielä jotain muutakin synttärilahjaksi.

Syötiin oikein amerikkaistyyliset hampparit.

Kuvassa jo purkukuntoinen Klamilan "lentomäki", kuntoportaat löytyy aivan mäen vierestä.

Näissä Klamilan kuntoportaissa on 114 porrasta.

Klamilan hyppyrimäki. Hailikisoista tuttu mm. Matti Nykänen on tuolta hypännyt.

Hyppyrimäen kupeelle on rakenteilla näkötorni, täytynee tehdä paikalle  vielä uusi visiitti kun torni on valmis.