26.10.2022

Hyvä tuote se Neljän Viljan Hiutale on mutta ei täydellinen juurikin siksi lisään aamupuurooni näiden Ruis, Ohra,Kaura ja Vehnä hiutaleiden  joukkoon pari ruokalusikallista Tattari suurimoita.

4 parasta aamiaisviljaa (joihin vehnä ei kuulu) terveysvaikutuksineen, olen vielä täydentänyt aamupuuroani ruokalusikallisella Pellavarouhetta ja ripauksella suolaa, näin ollaan jo lähellä täydellisyyttä. Kymmenen syytä syödä pellavansiemeniä.

Puuro nautitaan tietysti suuren voisilmän (Valio Oivariini) kera.

Elämän tapoihini kuuluu nykyisin 3x viikkossa kuntosali treeni ja 5x viikossa  vesijuoksua.

Nyt jos sain polveni kuntoon niin lisään ohjelmaan reippaat kävelylenkit pari kertaa viikossa.

Rukous oluelle.

Asetetaan painonpudotus tavoite kaksinumeroiseksi ja ennen vappua tapahtuvaksi.

 

25.10.2022

 

Käväistiin pistämässä mökkimme talvikuntoon eli tyhjennettiin vesiämpärit ja tynnyrit, otettiin myös uimaraput järvestä pois. Nyt saa talvi tulla ja pakkanen paukkua sillä jäätyvä vesi ei nyt ainakaan tee vaurioita.

Verikokeissa kävin ja sain jo omakantaan tulokset, ei niissä ollut yhtäkään koholla ollutta arvoa. Joten en nyt tiedä mitä tekis pyytäiskö lääkitystä kihtiin vai ei, taidan syödä ensin tuon kortisoni kuurin loppuun ja katsoa tilannetta miten aloittamani elämäntapa muutos puree esim. polvikipuun.

Se elämäntapa muutos on lyhyesti: laihdutus 8/16 dieetillä sen lisäksi yritän puhdistaa kertyneitä kuona-aineita omenaviinietikalla. Myös ruokasoodaa ajattelin kokeilla kihdin hoitoon ennalta ehkäisevästi.

Kahvi on myös hyväksi kihtipotilaalle etenkin jos se on vedonlyönnillä voitettu kuten kuvan paketti, ruottalaista kahvia se on ja tummapaahtoista ei siis mitään Paskaa.

23.10.2022

 

Aloitin taas elämäntapa remontin, nyt kokeillaan kaiken muun ohjeistuksen lisänä omenaviini etikkaa. Eli minua vaivaa Kihti ja siitä nyt yritän päästä eroon näillä näkymin kotikonstein.

Keskustelen vielä lääkärin kanssa asiasta, nyt minulla on kortisoni kuuri menossa ja heti kivuton polvi. Suunnittelin jo tekoniveltä polveeni, en osannut yhdistää polvikipua kihdistä johtuvaksi, tyhmä mikä tyhmä siihen ei ilmeisesti lääkettä löydy, mutta kihtiin löytyy.

Kysymys kuuluu että riittääkö elämätapa muutokset pitämään kihdin loitolla vai tarvitaanko pillereitä avuksi.

Ei minulle olut ole koskaan kihtikohtausta aiheuttanut. Aion jatkossakin ainakin FC:n matseissa yhden merenraikkaan oluen nauttia.

22.10.2022

Kävinpähän taas jonottamassa Kotkansaaren laboratorioon jossa minulta otettiin yksi putkilo verta. Olin saanut lähetteen mutta puutteelliset ohjeet tai en en ainakaan muista minulle sanotun että tuonne olisi pitänyt mennä 12 tunnin paaston jälkeen. Sovittiin sen "verenimijän" kanssa että hän ottaa nyt ne kokeet mitkä eivät paastoa edellytä ja minä tulen sitten antamaan uuden näytteen kun olen paastonnut. Tilasin jo ajan maanantaille se on klo. 9:20 näin pääsen jonottamatta.

Sain jo Omakantaan tuon ensimmäisen verikokeen tulokset P-Uraat mikä itseäni mahdollisen Kihdin takia kiinnosti oli 380 µmol/l eli n.100 yksikköä alle ylärajan.

Täytyy nyt katsoa mitä nuo loput verikoetulokset näyttävät ja päätettävä menenkö lääkärin pakeille vai hoitajan vastaanotolle hakemaan neuvoja terveellisemmistä elämäntavoista.

Päivällä kävelin Pasaatista kotiini Lehmuskujan kautta, kuvasin tuon Churros Cafe teltan mainoksen, jos teltta olisi ollut auki olisin sanonut että kyllä Churrot pitää nauttia paksun ja mustan kaakaon kanssa.

Churrot mallia Puerto de la Cruz.

20.10.2022

Käväistiin PT:n kanssa natsisiwassa siinä kymijoen aasianpuoleissa, alkumatka piti körötellä tuon Googlen kuvausauton perässä aina niinkauan että sain kaivettua kännykän taskusta ja kuvattua sen.

Muuten menee hitaasti mutta silti varman päälle, kotitalomme on huputettu ja työstä aiheutuva meteli kello 8- 17 valtaisa.

Lääkärissäkin kävin näyttämässä turvonnutta nilkkaani, sanoi tohtorille sen olevan kihti, eikä tuo valkotakkinen sitä kiistänyt, antoi kolmenlaista lääkettä ja käski mennä vielä verikokeisiin.

Kotkan kirkko

Lehmuskuja.

Kaupunginteatteri.

Eilen alkoi täällä tuollainen Aaltoja festivaali siellä käytiin ihan vaan pikaisesti pyörähtämässä.

 

18.10.2022

 

Käväisin kuukauden tauon jälkeen kaupungin uimahallissa ja kuntosalilla, kuntosalin ovipieleen oli tuotu kellarin kätköistä vanha toimiva vaaka. Tämä vaaka oli vanhan vedenpuhdistus systeemin aikana tärkeässä tehtävässä sillä punnittiin veteen lisättävän kloorin määrä. Helsingissä Yrjönkadun uimahallissa on kuulemma samanlainen näin minulle henkilökunta kertoi.

Kaupunki oli myös aloittanut sähkön säästön sulkemalla uimahallin saunoista yhden, juuri sen missä saa kunnon löylyt ja jossa minä käyn. Tämä on kuulemma pysyvä ratkaisu, teki mieleni kiroilla mutta en siistisuisena miehenä sitä tehdyt. Sanoin vaan että siitähän se säästö syntyy jolla saadaan suunnitellut johdon palkankorotukset maksettua.

Joo kavereista aina joku lähtee  Kanarialle, ei varmaan vielä Joulun viettoon.

17.10.2022

Koittihan viimein arkinen se maanantai, neljän viikon reissu Teneriffalle on tehty ja ollaan kotona taas.

Mikä oli sitten hyvää tai toimi hyvin ja mikä ei, niin ihan muutama seikka molemmista.

Hyvää oli: 

- Hotelli Magec palvelu ja wifi joka oli ilmainen ja toimi myös kuudennen kerroksen huoneessa.                   - Paikallinen Bussi firma Titsa kuten aina ennenkin, kortti Tenmas ja mobiili sovellukset toimivat                      erinomaisesti.                                                                                                                                                   - Hinnat ravintoloissa ehkä hieman nousseet sitten viime käynnin, kaupoissa paljon suomea                              halvempaa, 95 bensa alle 1,50€/litra.                                                                                                                - Pysäköinti palvelu https://flypark.fi/fi

Huonoa oli: 

- Lentoyhtiö Air Baltic palveluineen oli tähän astisista yhtiöistä huonoin. En suosittele ehkä                              käytä itse enää.                                                                                                                                                  - Säätiloista ei valiteta mutta alkuun ihan liian kuumaa ja kosteaa, parani kyllä loppua kohden.

Ei tarjottu kyllä sitä ensimmäistäkään.

Menomatkalla Helsinki-Vantaa klo.03 asema oli näin hiljainen. Uusi turvatarkastus oli hyvä kokemus.

 

Teneriffa odotusta lennolle tunti. Turvatarkastus oli sitä vanhaa perinteistä ja hidasta mallia.

Rigassa odotettiin 2 tuntia kun ei ollut konetta millä lennettäis.

Eli jos tuonne vielä lennetään niin valitsen ehdottomasti suoran lennon ilman mitään välilaskuja.