8.6.2021

 Kelloni raksuttaa se näyttää mennyttä aikaa mutta sen avulla voi seurata myös esim. kuntosali harjoittelua ja katsoa miten nukuit yösi. Vedän tähän muutaman kaappauskuvan älypuhelimen näytöltä nehän täytyy ensin kytkeä laitepariksi muuten ei pysty ohjelmia seuraamaan.

 

Kello sanoo mitä sanoo, ei sano ainakaan että tuo ohjelma olisi eläkeläiselle liian rankka. Suosittaa 2 h palautumisaikaa ennen seuraavaa harjoitusta. En noudata, siirryn saunan kautta tunnin vesijuoksuun. Käyn vielä uudelleen saunassa ennen kotiin siirtymistä.

Noita kuntosali/vesijuoksu harjoituksia teen 3 viikossa ja välipäivinä pelkkää vesijuoksua, se antaa hyvät unet kuten kello kertoo. Tähän "rääkkiin" kun vielä yhdistetään pätkäpaasto 8/16 niin luulisi ukon laihtuvan.

10 viikkoa olen nyt pätkäpaastonnut ja elopainoni on keventynyt himpun alle kilo/viikko, alkuun meni enemmän nyt on tasaantunut 1/2 kg / viikko vauhtiin.

5.6.2021

Jo joutui armas aikasiihen malliin Enniltä on nyt käyty koulua 6 vuotta eli tämä ns. ala-aste. Me käytiin tänään Espoossa tätä tapahtumaa juhlimassa.

Tässä ollaan lähdössä koulun ekaluokalle.

Nyt on siis ala-aste käyty ja on syytä pieneen juhlaan kun todistuskin oli kerrassaan mainio.

Voileipäkakkua ja mansikkakakkua kera kahvin ja lasillinen skumppaa.

Käytiin myös tutustumassa Pihlajamäen hiidenkirnuun vaikkei se aivan juhlapaikan naapurissa ollutkaan.

1.6.2021

Kävin ongella kuvan maisemissa, ilma oli kuin entinen morsian kaunis mutta hieman viileä.

Uitin mato-ongella matoa kuvan pyykkilaitureilta ja taustalla näkyvältä silokalliolta.

Ei tullut mitään Pietarin kalasaalista vai 2 kalaa ahven ja toisena silakka vai salakka en tunne kumpi on kyseessä vai onko kumpikaan.

Tämä varis jaksoi odottaa että hän saa vaikka perkuujätteet mutta kun ei tullut perattavaa niin palkitsin kaverin sillä salakalla.

Tämä isolokki putsasi sitten pöydältä sen ahvenen.

31.5.2021

 

Puhuin jossain vaiheessa pitkää koronatalvea aloittavani uuden harrastuksen mato-ongella kalastamisen. Nyt on välinen investoinnit tehty, rahaa paloi kamppanja edut huomioiden 11,89 €, eli ei muuta kuin merenrantaan ahvenia narraamaan. On meidän mökkijärvessäkin ahvenia mutta ne on pääsääntöisesti selleisia pikkusinttejä.

PT sanoi että niitä kaloja ei kotiin tuoda jos niitä ei ole perattu, täytyi oikein YouTubesta katsoa miten se perkaus tehdään.

Eli huomenna testataan miten Hollantilaiset onkimadot toimii, toiveissa on saada jatkossa kotimaisia matoja. 

30.5.2021

Eilinen päivä on eletty, tämäkin päivä jo tähän asti. Huomiseen herra neuvot keksii. Näin kerrotaan Mauno Koiviston sanoneen.

Kerron nyt kuitenkin hieman eilisestä, mökille mentiin rauta- ja kukkakaupan kautta mutta ei oikein innostanut juuri mitään puuhailla. PT:n ostamat kukka appelit nostelin tietysti paikoilleen kun käskettiin.           

Grillinpohjan valoin, siihen meni kaksi valmisbetoni säkkiä (25 kg) muuta ei oikein innostanut tehdä ei edes saunominen. Syötiin hieman kevyttä kesäruokaa (makkaraa) ja lähdettiin pois.

Poikettiin kotimatkalla Haminan ortodoksisen hautausmaan kautta katsomaan meille ennennäkemätöntä Aladinin suvun hautakappelia. Kymen Sanomat tuosta uutisoi aiemmin. Juttu on monelle teistä "maksumuurin" takana mutta aikamoinen tarina 14 vuotiaan "huutolaispojan" elämästä.

PT on syntyjään Haminan likkoja kertoi olleensa jossain koulussa samalla luokalla Aladinin nimisen tytön kanssa. Maljakon suunnittelija Tamara Aladin on samaa sukua, on meilläkin joku hänen suunnittema maljakko koriste-esineenä.

Illalla sitten tavattiin meille matkailun kautta tutuksi tulleet ystävät ja käytiin kiinalaisessa ravintolassa syömässä pieniä aterioita.

Meni siinä minulta vähäb dieetti sekaisin (aikaikkuna) ja hieman myös pötsi, ei oikein sopinut tuo uppopaistettu safka.

Kuva on otettu 26.1.2015 Teneriffan saarella Puerto de la Cruzissa, ravintolan nimi oli muistaakseni Track.

Joo matkailu avartaa sanotaan, ollaan tapailtu tuonkin ensi tapaamisen jälkeenkin joskin pandemia on rajoittanut menemisiä ja tulemisia itse kullakin.

 

28.5.2021

 

Paikallinen sanomalehti kertoo että ehdokkaita voi nähdä torilla varsinkin toripäivinä. Eilen kuvanottopäivänä en nähnyt ensimmäistäkään ehdolla olevaa.

Olis vaan mukava tietää heidän kantansa siihen että rakennetaanko Kotkaan kokonaan uusi uimahalli vai korjataanko vanha.

Puheissa heillä voi olla enemmän ilmaa kuin konsanaan Fingerborin Demareiden hernesopassa.

26.5.2021

 

Kuvassa oleva kellonaika tarkoittaa sitä että minuutti sitten avautui aikaikkuna ja saan 8 tunnin ajan syödä. Olen nimittäin 8/16 Pätkäpaastolla, tarkoittaa sitä että 16 tuntia paastotaan ja sen 8 tunnin aikana saa normaalisti syödä. Minulle ja minun vartalolleni tämä sopii erittäin hyvin.

Lainaan tältä sivustolta seuraavan tekstin:- "Pätkäpaastoamisen terveydelliset hyödyt ovat osittain samoja kuin pidemmässäkin paastossa, poislukien mittavampi autofagosytoosi. On ymmärrettävää, että kun elimistön ei tarvitse prosessoida ruokaa jatkuvasti, sille jää voimavaroja keskittää huomiota esimerkiksi solujen uusiutumiseen ja muihin korjaaviin prosesseihin. Osittain tästä syystä pätkäpaastoamisen yksi isoimpia hyötyjä on matala-asteisen tulehdustilan laskeminen. Tämä voi näkyä ylimääräisten kolotusten katoamisena, nivelkipujen vähentymisenä tai yleisesti kohentuneena olona". 

Olen huomannut että polvikipuni on vähentynyt ja viime syksyinen olkapäävamma (kiertäjäkalvosimen totaali repeämä) paranee paastotessa paremmin.

Aloitan päiväni syömällä lautasellisen neljänviljan puuroa kera ison voisilmän ja juon kahvit päälle.

Päivän pääateria (mitä milloinkin) syödään n. klo. 12. Ennen ja jälkeen pääateriaa popsitaan hedelmiä kourallinen päivässä mutta klo. 15 pistetään suu kiinni eikä syödä mitään, vettä saa ja pitää juoda.

Tämän lisäksi käyn äijäparkissa kahvilla ja urheilemassa kuntosalilla / vesijuoksemassa.

Kysytte tietysti että onko illalla nälkä? vastaan että kyllä on mutta se pitää kestää, yöt nukun yleensä hyvin.

Muuten tuon älykellon kanssa ei kannata mennä kuumaan saunaan minun kelloni ei siitä ainakaan tykännyt, nyt se näyttäisi pelittävän normaalisti.